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話說我的減重計畫從八月開始就面臨卡關的狀態
其實我也知道用運動這種方法瘦身
在一個月不到的時間本來就看不出什麼變化

不過我本人是個偏執狂
在每天都量體重和量大腿小腿腰圍
都發現沒什麼變化的時候
內心就默默差不多在抓狂了

這時候我大約進行到 30 天
進度是 體重少 2kg 腰圍少 1.5 吋
47.7kg >> 45.7kg
24.5 吋 >> 23 吋

再次強調
我是個變態的偏執狂阿!
雖然這一切明明是正常但是老娘我無法接受!!
我要知道我每天運動努力的結果都去哪了!!
所以馬上當下上網
飆了這個體脂機回家
還不惜多付美金 $3.99 要他第二天就給我到!!!!!!!!

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其實我當初因為太心急沒有做什麼功課
想說只要可以測量準確的 BMI 就好
所以挑了這台看起來很美的小白回家(整個外貿協會)

小白型號:OMRON HBF-510 

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小白外型簡潔
功能也很簡單
也很輕巧 

可以設定四個使用者
還可以設定客人來的時候用
非常方便

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操作也很簡單
靠中間的按鈕就可以搞定一切

左邊顯示的是我驚人的體脂肪數
右邊顯示的是我的肌肉百分比

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左邊 BMI
右邊顯示的是 內臟脂肪指數
內臟脂肪指數其實不太會變動

 

有了體脂機之後我的減肥人生忽然出現了新的目標
發現快走跟跑步對我並不是一個好方法
因為我的脂肪過高肌肉太少
我需要的是讓肥肉變成肌肉
也就是變緊實的意思
其實這也是我一開始的大方向

不過也因為這樣
在太需要體脂機的情況下
我發現我這個沒大腦的
需要一臺能幫我紀錄過往資料的才行
所以我又接著入手了下面這台小黑 ==
然後把小白送給了一個全部數值都爆表的帥哥 XDDD

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這兩台體脂機的差別並不大
來的時候都有跟說明書,紀錄表和四顆 AA 電池所以馬上能用

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長得也一樣大
不過看得出來小黑的控制面板比較複雜一點
因為他的確有多一些些小功能是小白沒有的

小黑型號:OMRON HBF-516

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小黑除了可以測量體重、體脂、肌肉百分比和 BMI 之外
他還提供基礎代謝率和身體代謝年齡
當然這兩樣也是很重要的
減肥最重要就是 減低脂肪含量 和 增加肌肉量
代謝年齡當然也是越年輕越好
代表身體代謝率高
肌肉量比較多的意思

所以這兩樣如果有跟著降低
我這個變態偏執狂也會比較安心

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一樣可以設定到四個使用者
然後下面小視窗顯示過去的紀錄!
這樣自己就可以知道到底變化在哪裡囉!

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這個是小黑的顯示
也是 8/7 的紀錄

體重是 45.3 kg
體脂是 29.6 % 已經低過 30% 了凹嗚

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基礎代謝率 1110 kcal
BMI 20.1

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代謝年齡 29
內臟脂肪指數 4

==
寫到這
我才發現我忘記拍肌肉百分比
我因為跳鄭姐姐所以手臂上有多了一些小肌肉
百分比也有跟著改變
不過我忘記拍了~~~~~~~(跪)

好,下次。

從上面小白 到 小黑的比較就可以看到脂肪含量的變化
不過我剛收到小白的時候
第一天的數字更驚人

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8/3 

體脂:30.9%(!!!!!!!!!!!!!!)<---內心的髒話
肌肉百分比:25.9%

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BMI: 20.6
內臟脂肪指數:4

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雖然這些數字都落在正常範圍
但是我還想成為正常範圍裡面精瘦的那個部份
BMI 並不會告訴你你身上的肉是肌肉還是肥肉
就算 BMI 正常
還是要看體脂肪 和 肌肉百分比才能精準的瘦身

 

bmisensor17

最後
我在收到體脂機之後因為瘋狂鄭多燕
又稍微小瘦了一些些

前天起床量腰圍 22.5 吋
我朋友我說不是人
昨天再起床量我的腰又掉到 22 吋
我朋友再度說我是妖怪妖怪妖怪妖怪............

我只能說我天生是個扁身
只有腰是瘦的
是個夭壽腰瘦鬼
其他地方都是肥的,謝謝
(有體脂機為證,不要再說我很瘦了阿!!!!!)

 

♠ 終場總結 

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上次紀錄到 7/25 紀錄 | 減肥日誌 Day20 

體重是 46.6 kg

7/25 >> 8/7 : 46.6kg >> 45.3 kg

腰圍:23吋 >> 22 吋

體脂百分比從 8/3 30.9% 到 8/7 29.6%

 

好,報告完畢!

 

話說阿,
我上次在 FB 亂許願說想去學吉他
就真的去找老師了我
唉,我只能說我是個行動派,行動派阿我
其實根本是衝動
所以我明天要去買吉他了 優呴~

 

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